*sırtınızı dik tutarak bir tabureye oturun.Başınızı önce öne sonra arkaya doğru iyice bükün.Özellikle arkaya doğru bükme hareketini ısrarla sürdürün.
*Başınızı dik,omuzlarınızı düz tutarak bir tabureye oturun.
Devamını okumak için tıklayınız…
Etiketler: boyun, boyun ağrısı, boyun ağrısının tedavisi, boyundaki kas ağrılarına karşı yararlı hareketler, boyundaki kas ağrılarının tedavisi, kas ağrıları
